Estreñimiento causas y soluciones

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Estreñimiento causas y soluciones

Tipos de estreñimiento

La gravedad del estreñimiento varía de una persona a otra. Muchas personas sólo experimentan estreñimiento durante un corto periodo de tiempo, pero para otras, el estreñimiento puede ser una condición a largo plazo (crónica) que causa un dolor y una incomodidad significativos y afecta a la calidad de vida.

Los hábitos intestinales normales varían de una persona a otra. Algunos adultos van al baño más de una vez al día, mientras que otros pueden ir sólo cada 3 o 4 días. Del mismo modo, algunos bebés defecan varias veces al día, mientras que otros sólo lo hacen un par de veces a la semana.

La mayoría de los casos de estreñimiento no están causados por una enfermedad específica y puede ser difícil identificar la causa exacta. Sin embargo, hay varios factores que pueden aumentar las probabilidades de padecer estreñimiento, como por ejemplo

Si el estreñimiento está causado por una medicación, el problema suele remitir cuando se deja de tomar el medicamento. Sin embargo, no debe dejar de tomar ningún medicamento recetado a menos que su médico de cabecera se lo aconseje.

Hable con su farmacéutico si tiene estreñimiento causado por un medicamento. Puede aconsejarle sobre cómo tratar el problema, o puede recomendarle que acuda a su médico de cabecera para que le recete un medicamento alternativo, si procede.

Alimentos que causan estreñimiento

Estar estreñido significa que las deposiciones son difíciles o se producen con menos frecuencia de lo normal. Casi todo el mundo lo sufre en algún momento. Aunque no suele ser grave, te sentirás mucho mejor cuando tu cuerpo vuelva a estar en orden.

La duración normal entre las deposiciones varía mucho de una persona a otra. Algunas personas las tienen tres veces al día. Otras lo hacen sólo un par de veces a la semana. Sin embargo, pasar más de 3 o más días sin defecar suele ser demasiado tiempo. Después de 3 días, la caca se vuelve más dura y difícil de expulsar.

** Las dietas bajas en grasas saturadas y colesterol que incluyen 7 gramos de fibra soluble procedente de la cáscara de psilio, como en los productos Meta, pueden reducir los niveles de colesterol. La reducción de los niveles de colesterol puede contribuir a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Consulte a un médico si piensa tomar productos Meta como parte de un programa para reducir el colesterol.

Dónde se siente el dolor del estreñimiento

Una de cada cinco personas padece estreñimiento crónico, una afección que es aún más común en las mujeres a medida que envejecen. Es algo que puede aparecer fácilmente si no se presta atención, ya que hay muchos factores, desde la dieta hasta otras condiciones de salud, que contribuyen al problema.

La mayoría de la gente piensa que el estreñimiento significa que no se defeca con suficiente frecuencia. En realidad, el estreñimiento es más complicado y más sutil que eso, con una serie de síntomas que no siempre se reconocen.

Si el aumento de la ingesta de fibra, el ejercicio y la hidratación no resuelven el problema, su estreñimiento puede caracterizarse como crónico. Dependiendo de la causa del estreñimiento crónico, es posible que necesite fisioterapia o incluso laxantes de baja dosis para tratar el problema.

En el caso del estreñimiento crónico, es importante acudir a un profesional que pueda orientarle hacia el tipo de terapia adecuada. Esto es especialmente importante si tiene algún signo de advertencia de la enfermedad, como pérdida de peso, sangrado o dolor, o heces que se vuelven delgadas como un lápiz y se mantienen así.

Remedio casero para el estreñimiento

Acuda a su médico para el diagnóstico y el tratamiento. Es importante no tratar en exceso el estreñimiento con laxantes en lugar de acudir al médico. Explicación de las heces Los nutrientes de los alimentos se absorben en el intestino delgado. Los desechos son transportados a lo largo del intestino grueso mediante olas de contracciones musculares (peristaltismo). Una vez eliminado el exceso de agua, los residuos se almacenan temporalmente en el recto. El ano es un anillo muscular (esfínter) que puede abrirse a voluntad para permitir la eliminación de las heces.

El agua constituye aproximadamente tres cuartas partes del contenido fecal, mientras que el resto está compuesto por sólidos, incluyendo fibra no digerida, bacterias intestinales y grasas alimentarias. Síntomas del estreñimiento Los síntomas incluyen: En algunos casos, el estreñimiento está causado por enfermedades y acontecimientos más graves, como tumores y enfermedades sistémicas. Causas del estreñimiento relacionadas con el estilo de vida El estreñimiento puede estar causado por muchos factores diferentes del estilo de vida que a menudo actúan de forma combinada, entre ellos: Causas médicas del estreñimiento El estreñimiento es a veces síntoma de problemas médicos subyacentes, como: Complicaciones del estreñimiento crónico Algunas de las complicaciones del estreñimiento crónico son: Diagnóstico del estreñimiento Se debe encontrar la razón subyacente del estreñimiento. El diagnóstico puede incluir: Tratamiento del estreñimiento El tratamiento depende de la causa, pero podría incluir: Dónde obtener ayuda Cosas a recordar