"; ▷ Remedios para la circulacion de las piernas | Actualizado agosto 2022

Remedios para la circulacion de las piernas

dispositivos para mejorar la circulación sanguínea en las piernas

La circulación es esencial para nuestra salud; proporciona a nuestro cuerpo sangre oxigenada y arrastra los productos de desecho. Una buena circulación puede ayudar a prevenir las varices, los dolores de cabeza, los calambres musculares y los coágulos de sangre. Descubra 8 formas naturales de mejorar su circulación sanguínea.

La circulación es el movimiento de la sangre por todo el cuerpo, y es una parte esencial de nuestra salud. El oxígeno, los nutrientes y los minerales (necesarios para el crecimiento de las células y el funcionamiento saludable de los órganos) se transportan a través de las arterias desde los pulmones hasta los demás órganos en nuestra sangre. A medida que nuestra sangre circula, la sangre desoxigenada y los desechos son transportados a través de las venas a las zonas del cuerpo donde pueden ser descompuestos. Una buena circulación puede prevenir las varices, los dolores de cabeza, los calambres musculares y los coágulos de sangre.

Hacer ejercicio es quizás la forma más obvia de mejorar la circulación y probablemente también la más fácil. No es necesario realizar una sesión intensa de ejercicios, sino que basta con un simple paseo. Cruzar las piernas no sólo es malo para la postura, sino también para la circulación. Si nos pasamos todo el tiempo sentados y ejerciendo la presión de una pierna sobre la otra, el flujo sanguíneo puede verse restringido. Cambiar de postura con regularidad, levantarse y salir a caminar ayudará a que la sangre circule por todo el cuerpo.

a qué médico acudir en caso de mala circulación en las piernas

A pesar de que se piensa que es un problema al que se enfrentan principalmente las personas mayores, la mala circulación sanguínea no se limita a los ancianos. Algunas de las causas más comunes de la mala circulación sanguínea de las piernas son:

La mala circulación de la sangre en las piernas y los pies no sólo es incómoda, sino que puede causar problemas que ponen en peligro la vida si no se controla. Busque siempre asistencia médica si sufre alguno de los síntomas, especialmente si se le ha diagnosticado una de las causas conocidas de mala circulación sanguínea.

Si usted o un ser querido sufren de mala circulación, uno de los primeros síntomas que puede notar es el frío en las piernas y los pies. Por muy desagradables que sean las extremidades frías, la mala circulación puede ser un síntoma de una enfermedad subyacente más grave.

Aunque ciertos factores como la edad y las condiciones meteorológicas pueden afectar a la circulación sanguínea, le recomendamos que hable con un médico especialista en enfermedades vasculares si nota alguno de estos síntomas, ya que los problemas circulatorios no tratados pueden provocar dolencias potencialmente mortales.

medicamentos para la circulación de la sangre en las piernas

Los anticoagulantes y otros medicamentos pueden ser una parte fundamental del control de la mala circulación y de las enfermedades que la acompañan. Sin embargo, también hay cambios complementarios en el estilo de vida que puede hacer para apoyar sus medicamentos o simplemente para dar a su circulación sanguínea venosa un impulso diario. Descubra ocho formas naturales de mejorar el flujo sanguíneo venoso en las piernas que no requieren medicación.

Estar sentado es algo natural para los mamíferos de todo tipo, incluidos los humanos. Sin embargo, el hecho de que nos sentemos de forma natural no significa que lo hagamos correctamente. Estar sentado puede inhibir la circulación venosa, sobre todo si cruzas las piernas, te sientas de pie o adoptas una posición que impida el flujo saludable de la sangre. Intenta no cruzar las piernas durante más de unos minutos seguidos y, en su lugar, siéntate con las piernas sin cruzar, el peso equilibrado entre las caderas y los pies apoyados en el suelo.

Elevar las piernas por encima del nivel del corazón favorece que la sangre y otros fluidos vuelvan al núcleo, evitando que se acumulen en los pies y reduciendo el riesgo de hincharse y desarrollar un coágulo de sangre. Para conseguir la posición adecuada, túmbese boca arriba, con los muslos inclinados, la rodilla doblada y las pantorrillas ligeramente inclinadas. Una almohada para elevar las piernas puede ayudarle a mantener esta posición mientras ve la televisión o se echa una siesta.

cómo mejorar la circulación sanguínea en piernas y pies

Resumen del temaEl autocuidado, o tratamiento en casa, se recomienda para la mayoría de las personas con varices. El tratamiento en casa puede aliviar los síntomas y ralentizar el progreso de las varices. Para muchas personas, el tratamiento en casa es el único que necesitan. Ejercicio El ejercicio puede ayudar a aliviar los síntomas y ralentizar la progresión de las varices al mejorar la circulación sanguínea en las piernas. Los ejercicios de alto impacto, como correr, pueden resultar incómodos para las personas con varices. Mantenga un peso saludable Mantener un peso saludable, y perder peso si es necesario, puede ayudar a aliviar los síntomas causados por las varices. El sobrepeso puede aumentar la hinchazón y las molestias de las varices. Para obtener más información, consulte el tema Control del peso. Eleve las piernas Cuando eleva las piernas, idealmente a la altura del corazón o por encima de ella, ayuda a evitar que la sangre se acumule en la parte inferior de las piernas y mejora el flujo sanguíneo hacia el resto del cuerpo. Hay formas sencillas de mejorar el flujo sanguíneo en las piernas y prevenir o mejorar las varices: Evite estar sentado o de pie durante mucho tiempo Estar sentado o de pie durante mucho tiempo supone un esfuerzo adicional para las venas de las piernas. Use medias de compresión Las medias de compresión son un tratamiento principal para las venas varicosas que están causando síntomas. Mejoran la circulación y ayudan a aliviar los síntomas.